HAIR FOOD
Von innen wie von außen -
für schönes, gesundes Haar.
Wirklich gesundes Haar wächst nicht allein durch Pflege
- es ist das sichtbare Ergebnis komplexer Prozesse im Inneren.
In meiner Arbeit verbinde ich den optischen Aufbau deiner Haare auf Wunsch auch mit ganzheitlicher Ernährungsberatung, um deine Haare nicht nur äußerlich zu verschönern, sondern auch von innen zu stärken. Denn wahre Haargesundheit entsteht durch weit mehr als nur Pflegeprodukte. Sie ist das Ergebnis eines harmonischen Zusammenspiels aus guter Ernährung, regelmäßiger Bewegung, erholsamem Schlaf, einem gesunden Umgang mit Stress, erfüllenden Beziehungen – und vielem mehr.
Alles in deinem Leben hinterlässt Spuren in deinem Körper – und zeigt sich letztlich auch in deinem Haar.
so individuell &
einzigartig wie du selbst
Gemeinsam finden wir heraus, was dir guttut. Ich arbeite nicht mit starren Vorgaben, sondern gehe auf deine persönlichen Vorlieben, Alltagssituationen und auch Herausforderungen ein. Deshalb lasse ich dich zu Beginn einen kurzen Ernährungsbogen ausfüllen – um zu sehen, wo mögliche Schwachstellen liegen. Sollte sich der Verdacht auf einen Nährstoffmangel ergeben, kann in Absprache mit deinem Arzt geprüft werden, ob eine Blutuntersuchung sinnvoll ist, um Klarheit zu gewinnen und gegebenenfalls medizinisch gegenzusteuern.
Schönheit mit Substanz
Einige meiner Kundinnen haben durch Diäten nicht nur an Gewicht verloren – sondern auch an Haaren. Das muss nicht sein. Ich zeige dir, wie du dich schön und gesund fühlen kannst, ohne zu hungern – und dabei deine Haare von innen heraus stärkst. Denn auch dein Haar verdient Aufmerksamkeit und eine Ernährung, die liebevoll, nährstoffreich und langfristig gedacht ist – so wie du es deinem ganzen Körper schenkst.
Ernährung – der Schlüssel
zu innerer und äußerer Schönheit
Das ist mir wichtig
Ich bin überzeugt: Die Grundlage für gesundes Haar liegt in einer nährstoffreichen, naturbelassenen und individuell abgestimmten Ernährung. Dabei geht es nicht um starre Pläne oder strikte Regeln – sondern darum, wieder auf den eigenen Körper zu hören und intuitiv zu essen. Jeder Mensch ist einzigartig – das zeigt sich auch beim Essverhalten. Manche kommen mit ein bis zwei Mahlzeiten am Tag gut zurecht, andere brauchen drei oder mehr. Beides kann genau richtig sein – entscheidend ist, dass es zu dir passt.
Diäten und rigide Verbote lehne ich ab. Stattdessen zeige ich dir Wege, wie du dich satt und energiegeladen fühlst – und dabei deinem Haar genau das gibst, was es braucht: ohne Hunger, ohne Mangel, ohne Verzicht. Denn es kommt nicht nur auf die Kalorienmenge an, sondern auf die Nährstoffdichte. Viele Menschen essen genug – aber nicht das Richtige. Ihr Körper bleibt unterversorgt und „verlangt“ weiter nach Nahrung, weil ihm wichtige Bausteine fehlen.
Mein Ziel ist es, dich zu ermutigen, wieder auf deinen Körper zu vertrauen – und mit einer natürlichen, ganzheitlichen Ernährung nicht nur dein Haar zu stärken, sondern dein gesamtes Wohlbefinden. Denn echte Schönheit beginnt im Inneren.
FAQs
Wie ist der Ablauf?
1. Erstgespräch
Zu Beginn verschaffe ich mir ein umfassendes Bild von dir und deinem Alltag: Wir besprechen deine aktuellen Essgewohnheiten, Vorlieben und Abneigungen sowie weitere grundlegende Informationen.
2. Zielsetzung
Gemeinsam definieren wir konkrete Ziele – zum Beispiel Gewichtsreduktion, die Verbesserung von Beschwerden wie Haarausfall, mehr Wohlbefinden oder eine allgemeine Ernährungsoptimierung.
Wichtig ist dabei: Die Ziele sollen realistisch und erreichbar sein, um eine nachhaltige Veränderung zu ermöglichen.
3. Analyse & Empfehlungen
Auf Basis deiner Angaben analysiere ich dein Essverhalten und erstelle dir eine individuelle Empfehlung oder einen Ernährungsplan – abgestimmt auf deinen Alltag, deine Vorlieben und Bedürfnisse.
4. Umsetzung & Betreuung
Du bekommst praktische Tipps für die Umsetzung im Alltag, etwa zu Einkauf, Zubereitung oder einfachen, alltagstauglichen Rezepten.
Wenn du magst, begleiten wir deinen Weg in Folgeterminen weiter, überprüfen deinen Fortschritt und passen die Empfehlungen bei Bedarf an.
5. Langfristige Begleitung & Motivation
Eine nachhaltige Ernährungsumstellung braucht Zeit und Geduld. Ich begleite dich auf Wunsch auch langfristig – damit du motiviert bleibst, Rückschläge auffangen kannst und bei neuen Herausforderungen Unterstützung findest.
Was kostet die Ernährungsberatung?
Die Kosten richten sich individuell nach den Bedürfnissen und Zielen meiner Klientinnen und Klienten. Sie hängen davon ab, ob es sich um eine einmalige Analyse und Optimierung des Essverhaltens handelt oder um eine umfassendere Begleitung im Rahmen eines längerfristigen Coachings. Je nach Umfang, Intensität und gewünschter Unterstützung erstelle ich ein passendes Angebot, das auf deine persönliche Situation abgestimmt ist.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
In der Regel werden die Kosten meiner Beratung nicht von der Krankenkasse übernommen, da es sich um eine präventive, privat zu finanzierende Leistung handelt. Dafür erhältst du eine individuelle und ganzheitliche Begleitung, die unabhängig von Kassenrichtlinien auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist.
Ist die Beratung auch auf eine vegane oder vegetarische Ernährung ausgelegt?
Herzensangelegenheit: Ein ehrliches Wort zur Ausrichtung meiner Ernährungsberatung.
Bei meiner Arbeit als Ernährungsberaterin liegt mein Schwerpunkt auf einer ganzheitlich gesunden, natürlichen und möglichst ursprünglichen Ernährung – mit einem besonderen Blick auf Vitalität, Vielfalt, Stoffwechselgesundheit und die Kraft wertvoller, oft traditioneller Lebensmittel.
Ich möchte an dieser Stelle offen und respektvoll darauf hinweisen, dass meine Beratung nicht auf eine rein vegetarische oder vegane Ernährungsweise spezialisiert ist. Das bedeutet nicht, dass ich diese Lebensweise nicht wertschätze – im Gegenteil: Ich habe großes Verständnis und Achtung vor der Entscheidung, aus ethischen, ökologischen oder gesundheitlichen Gründen auf tierische Produkte zu verzichten. Gerade weil ich diese Haltung respektiere, ist es mir ein Anliegen, Menschen, die sich rein pflanzlich ernähren möchten, an fachlich kompetente Berater weiterzuempfehlen, die genau auf diesen Bereich spezialisiert sind und dementsprechend sehr erfahren begleiten können.
Ich bin davon überzeugt, dass jeder Mensch das Beste verdient – auch in der Ernährungsberatung. Und manchmal heißt das eben auch: zu erkennen, wo jemand anderes besser weiterhelfen kann.
Wo findet die Ernährungsberatung statt?
Beratung – persönlich oder digital.
Meine Ernährungsberatung ist flexibel und auf deine Lebenssituation abgestimmt.
Du kannst frei wählen, ob du die Beratung vor Ort, telefonisch, per E-Mail oder über WhatsApp in Anspruch nehmen möchtest. So kannst du die Beratung bequem in deinen Alltag integrieren – ganz unabhängig von Ort und Zeit.
Zahlung
Die Bezahlung erfolgt in der Regel per Überweisung im Voraus. Du erhältst nach Terminvereinbarung eine Rechnung per E-Mail. Bei Beratungen vor Ort ist auch Barzahlung oder EC-Kartenzahlung möglich.
Alternativ kannst du bequem per PayPal über einen QR-Code bezahlen – dieser wird dir bei Bedarf zur Verfügung gestellt.
Wenn du Fragen zur Abwicklung hast, sprich mich gerne an – wir finden gemeinsam eine passende Lösung.